Скрытая гимнастика для похудения

Здоровое тело и стройная фигура популярны и привлекательны во все времена. В век конвейерных фабричных производств, с монотонно повторяющимися движениями, во времена больших конторских кабинетов с многочисленными столами, стульями и сотрудниками восседающими на оных, всегда люди искали способы поухаживать за собой и своим телом.

Вот почему была так популярна скрытая гимнастика Воробьева в советское время, где она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР.

Сегодня человечество практически избавилось от тяжелой физической работы, часто приводившей к увечьям и преждевременной смерти в былые времена. Но в современном мире с его повсеместной компьютеризацией человеческие тела все равно продолжают испытывать повышенные нагрузки. При работе за компьютером или с офисными бумагами нагрузке подвергаются глаза. Очень частое явление — не правильно установленные мониторы, и из-за этого приходится подолгу находится в неестественной сутулой позе, из-за чего страдает осанка. Еще есть удобные кресла в современном офисе из которых не хочется вставать и из-за чего на телах добавляются лишние граммы, далее складывающиеся в килограммы…

Дабы избежать некоторых неприятностей современного офисного мира могут пригодится предлагаемые для ознакомления не сложные незаметные упражнения. По некоторым данным, если практиковать их каждый час, то можно избавиться от 15% килокалорий.

Предлагаемая для ознакомления скрытая гимнастика Воробьева состоит из комплекса упражнений, не требующих длительного отрыва от дел и особых условий. Выполнять упражнения можно по пути на работу, прямо на рабочем месте или дома, выкроив несколько минут от хлопот по хозяйству. Всего шесть минут, выделенные каждый час, способны творить чудеса, а результат тренировок виден уже через несколько дней.

Уже через три дня вы сможете заметить как подтянулись ваши мышцы и куда-то делось пару лишних грамм. Но первые три дня – будут самые тяжёлые, потому что нужно будет каждый час делать усилие и заставлять себя. Тут предстоит еще одна трудность — борьба с ленью, но главное сделать первое усилие, а потом вы втянитесь. Сколько заниматься гимнастикой? Сколько хватит сил и воли!

Упражнения скрытой гимнастики Воробьева

Упражнение 1

Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.

Упражнение 2

Теперь пятки на месте, а подымайте и опускайте носки — 40 раз.

Упражнение 3

Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.

Упражнение 4

Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. Отличная тренировка мышц живота.

Упражнение 5

Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

Упражнение 6

Чтобы дать отдых спине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.

Упражнение 7

Ритмичные повороты головы влево и вправо — 40 раз.

Упражнение 8

Это упражнение улучшит контур лица и сократит риск появления второго подбородка. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.

Все. Упражнения закончились. Посмотрите еще на фотографию ниже и можете начинать приступать к упражнениям.

Скрытая гимнастика для похудения – это одна из самых действенных методик, аналогов которой нет во всем мире. Практиковавшие этой гимнастикой утверждают, что комплекс упражнений позволял расслабиться и служил профилактикой многих серьезных проблем, таких как ухудшение зрения, нарушение памяти, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе.

Желаем вам доброго здравия, стройной фигуры и хорошего настроения!